El 5-Segundo truco para pausas activas ejemplos

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Importancia de la inclusión de pausas activas en la educación Cómo incorporar pausas activas en la rutina diaria ¿Cómo diseñar una rutina de pausas activas efectiva? ¿Cómo influyen las pausas activas en la Sanidad mental? Descomposición de las pausas activas en entornos virtuales y el trabajo desde casa Definición de mindfulness y su relación con las pausas activas Conclusión

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Para crear un kit de pausas activas no es necesario que hagas una gran inversión de caudal, todo depende de lo creativo y recursivo que seas.  Si tienes medios limitados, puedes ser un poco más recursivo y crear los materiales o herramientas para tus pausas activas. Por ejemplo, si quieres realizar una pausa activa cuyo objetivo sea la expresión corporal, puedes  pensar en una actividad de mímica pero que no necesitarás utilizar ningún tipo de materiales. Si cuentas con un presupuesto basico y lo que buscas es promover la actividad física, puedes utilizar desde balones terapéuticos, hasta bastones o bandas resistentes dependiendo del objetivo de tu actividad.

Un entretenimiento donde tendrás que resaltar imágenes para subir de nivel ¿Parece sencillo? Recuerda que todo es cuestión de perspectiva…

Color Pin: Es un diversión consiste en disparar todas las bolas de colores de la parte inferior de la pantalla a la rueda giratoria. Deberás editar las bolas a la sección de color correspondiente sin encontrarse las bolas que aunque se encuentran en la rueda.

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Colócate de pie y dobla alrededor de antes tu pierna izquierda tomando la punta del pie con tu mano izquierda en esa posición semiflexionada. Sostén y repite con tu otra pierna.

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Descansa tus ojos. Mira hacia el techo durante 6 segundos, devuelve la observación al centro y haz lo mismo mirando al asfalto.

Una dinámica pensada para el trabajo en equipo que consiste en hacer escribir a un grupo de 4 personas con un lapicero ligado de cuatro cuerdas.